什么水果含维生素c比较多?
富含维生素C的水果还有柠檬、葡萄、柿子、橘子、橙子、草莓等，其维生素含量大约在20/100g到40mg/100g之间。番石榴、木瓜、柚子、芒果、山楂等水果的维生素C含量更高一些，大约在40mg/100g到80mg/100g之间。当然，每种水果还有不同的品种，其维生素C的含量也有所差异。
水果维生素C含量排名冬枣243mg、 番石榴243mg、沙棘204mg、番石榴93mg、龙眼84mg、山楂80mg、百香果70mg、草莓58mg、橙子54mg、木瓜43mg、荔枝4Img、芒果34mg、榴莲31mg、葡萄25mg、柚子23mg、樱桃23mg、柠檬22mg、杨梅9mg、枇杷8mg、牛油果8mg。
刺梨（冠军）每100g刺梨中含有3012毫克维生素C，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖、维生素、胡萝卜素。枣子（亚军）专家指出，枣子维生C含量颇高，1颗就有45毫克维生素C，是富士苹果的25倍。
猕猴桃：猕猴桃是维生素C含量比较高的水果之一，每100克中含有90『2』00毫克的维生素C。火龙果：火龙果不仅口感独特，而且富含维生素C，每100克中含有75『9』0毫克的维生素C。草莓：草莓虽然不是柑橘类水果，但它的维生素C含量也很高，每100克中含有50毫克以上的维生素C。
橙子和橘子哪个含维生素c多
每100g橙子维生素C含量大约为33mg，而橘子大约为20mg，因此橙子比橘子维生素C的含量较多。平时生活中，可以根据自身情况选取适量摄入橘子或橙子。
橘子与橙子虽然都富含维生素C，但橙子中的维生素C含量略高于橘子。了解不同水果中维生素C的含量并合理摄入有助于我们保持健康。此外，在储存和烹饪过程中要注意保护维生素C，避免其受到破坏。最后，对于特殊人群，如孕妇、儿童等，应在医生或营养师的指导下合理摄入维生素C。
橙子和橘子同属柑橘类水果，均富含维生素C、膳食纤维以及多种矿物质。然而，它们在营养成分上存在一些差异。从维生素C含量来看，每100克橙子可提供约52毫克维生素C，而每100克橘子则含有约49毫克，前者明显高于后者。
橘子和橙子作为常见的水果，都含有丰富的营养成分，比如维生素C。然而，橙子的维生素C含量明显高于橘子，大约高出一倍。科学研究显示，100克橙子含有约54毫克的维生素C，而同样的量的橘子只有约28毫克。这使得橙子成为维生素C含量更高的选取。橘子富含维生素A、维生素C、膳食纤维等多种营养物质。
通常情况下，橙子中的维生素C含量比橘子略高一些。根据研究，橙子每100克含30『5』0毫克维生素C，而橘子每100克含20『3』0毫克维生素C。尽管这个差异看起来不大，但长期摄入足够的维生素C对身体有很多好处，比如提高免疫力、促进胶原蛋白合成、降低患病风险等。
吃橙子能补充维生素C吗?
维生素C是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。维生素C的主要来源是新鲜果蔬，比如绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣、柚子、草莓、橙子等。野生果蔬，如苜蓿、沙棘、酸枣等维生素C含量尤其丰富，特别是酸枣、刺梨等水果中含有生物类黄酮，对维生素C有一定保护作用。
橙子：橙子是最常见的富含维生素C的水果之一。每个中等大小的橙子含有约70毫克的维生素C，超过了人体每天所需量的100%。柠檬：柠檬也是一种富含维生素C的水果。每个柠檬含有约53毫克的维生素C，超过了人体每天所需量的80%。草莓：草莓是一种美味的水果，同时也富含维生素C。
橙子补充维生素c，橙子中的维生素C含量很高，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子还能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。建议在吃橙子之前不要空腹，也不要在饭前食用，否则会刺激胃粘膜，对肠胃产生不利的影响。
吃1『2』个橙子可以有助于美白。橙子中的维生素C、黄酮类物质含量非常丰富，它们都是天然抗氧化剂，能够起到抗氧化、还原黑色素、美白肌肤的作用。
请问一个橙子含多少维生素c?
一个200g的橙子含有的果肉大约是140g，140g橙肉所含的维生素c大概在80mg左右，无污染的环境下人每天需要摄取100mg的维生素c。如果要生活在大城市，电子辐射空气污染食物污染每天所需的维生素C需要140mg。烟草能消耗体内的维生素c，如果你吸烟的话，半盒烟就会消耗40mg的维生素c。
橙子每100克大约含有30—40毫克的维生素C，这个量在所有的水果当中属于中等水平，比橙子含维生素C高的水果有鲜枣，猕猴桃，山楂，樱桃等等。
每100克橙子含维生素C约49毫克，比梨、苹果、香蕉分别高10倍、16倍、8倍左右。鲜橙果实中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸，能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基，对人体新陈代谢有明显的调节作用，能增强机体抵抗力。甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒，对酒醉不醒者也有醒酒作用。
含维生素C高的食物有哪些
〖One〗、含维生素C高的食物有： 新鲜水果：例如猕猴桃、橙子、柠檬、草莓等。这些水果富含维生素C，有助于增强免疫力、促进铁的吸收等。 蔬菜：如青椒、芥菜、西红柿等蔬菜也含有丰富的维生素C。它们对于保持皮肤健康、促进骨骼生长和维护免疫功能具有重要作用。
〖Two〗、含维生素C比较多的食物有： 新鲜柑橘类水果 解释：新鲜柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等，都是维生素C的宝库。这些水果不仅口感鲜美，而且含有丰富的维生素C，对于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等生理过程起着重要作用。 草莓 草莓是一种非常受欢迎的水果，其含有丰富的维生素C。
〖Three〗、西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。
〖Four〗、含维C高的食物有： 新鲜水果：如猕猴桃、葡萄柚、草莓、橙子等。这些水果富含维生素C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收。 蔬菜：如西兰花、菠菜、青椒等。这些蔬菜也是维生素C的优质来源，能够帮助身体抗氧化，保护细胞免受自由基的损害。
〖Five〗、含维C高的食物有： 柑橘类水果 草莓 猕猴桃 辣椒 绿叶蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝 详细解释：柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等，都是维生素C的极佳来源。它们不仅口感酸甜，而且富含维生素C，对于保持身体健康、增强免疫力有着重要作用。
一个橙子的维c含量是多少
〖One〗、一个橙子大小大概是100『3』00克，每100克橙子里面含有的维生素C大约是33毫克，通过吃一个橙子所获取的维生素C的含量比较多为33『9』9毫克。维生素C具有很强的还原性，很容易被氧化成脱氢维生素C但其反应是可逆的。
〖Two〗、橙子维生素c含量高，每100g橙子中可能含有33mg的维生素C。
〖Three〗、橙子每100克大约含有30—40毫克的维生素C，这个量在所有的水果当中属于中等水平，比橙子含维生素C高的水果有鲜枣，猕猴桃，山楂，樱桃等等。
〖Four〗、你好，每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克，一个橙子的大小大概是100『3』00克，通过吃一个橙子我们所获取的维生素C的含量比较多为33『9』9毫克。也就是说，吃一个大橙子基本上就可以满足人体需要了；一个小橙子中含的维生素C是不够的。在日常生活中建议大家多吃一些橙子，来补充身体内的维生素c。
〖Five〗、倍、8倍左右。鲜橙果实中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸，能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基，对人体新陈代谢有明显的调节作用，能增强机体抵抗力。甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒，对酒醉不醒者也有醒酒作用。常吃橙子还有一个非常惊喜的好处，就是降低胆结石的发病几率。
